Évoluer dans son parcours sportif
Préparer • S'engager • S'adapter • Reprendre • Se dépasser
Le sport est fait d’objectifs, d’engagement et de dépassement de soi, mais aussi de doutes, de périodes difficiles, de blessures et de changements.
La préparation mentale peut accompagner le sportif dans toutes ces étapes.
Du sportif qui se prépare à sa première compétition au compétiteur régulier, jusqu’au sportif de haut niveau, chaque objectif mérite d’être pris au sérieux parce qu’il est important pour celui qui le porte.
MA VISION DE LA PRÉPARATION MENTALE
La préparation mentale, ce n'est pas seulement se préparer à gagner
Se préparer mentalement, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, comprendre son fonctionnement et identifier ce qui permet de s’engager pleinement dans son projet sportif.
La motivation, l’autodétermination, la confiance, la concentration, la gestion des émotions, l’engagement et la capacité à se dépasser font partie de ce travail.
Il s’agit également d’apprendre à utiliser différentes techniques et stratégies pour construire progressivement sa propre manière de se préparer.
L’objectif n’est pas de devenir un autre sportif, c’est de devenir davantage acteur de son propre parcours.
Pour tous les sportifs
Du pratiquant au sportif de haut niveau
Je peux accompagner des profils très différents :
- le sportif amateur qui prépare une échéance personnelle
- le compétiteur qui souhaite franchir un cap
- le sportif qui cherche à retrouver confiance et engagement
- le sportif de haut niveau confronté à des exigences particulières
- le sportif blessé qui prépare son retour
- le sportif en fin de carrière qui doit imaginer une nouvelle étape
Les niveaux, les objectifs et les enjeux sont différents.
Mais une chose reste identique :
Ce qui compte, c’est ce que représente votre projet pour vous
LE SPORTIF BLESSÉ
Quand le corps s'arrête, le sportif doit parfois retrouver de nouveaux repères
Une blessure ne touche pas uniquement le corps.
Elle peut remettre en question les habitudes, la confiance, la motivation, les objectifs et parfois même l’identité sportive.
L’accompagnement peut permettre de travailler sur ce qui accompagne la blessure et la reprise :
- accepter une période d'arrêt
- maintenir son engagement
- gérer les émotions et les doutes
- préserver le lien avec son identité sportive
- préparer mentalement la reprise
- retrouver progressivement confiance en ses capacités
- apprivoiser les éventuelles appréhensions liées au retour
- garder l'attention, la concentration et la prise de décision actives pendant l'arrêt, grâce à un travail cognitif (Catch + Think)
Reprendre n’est pas simplement recommencer, c’est retrouver progressivement ses repères et parfois en construire de nouveaux.
Important
L’accompagnement psychologique ou mental ne remplace évidemment pas le suivi médical, kinésithérapique ou sportif nécessaire à la blessure. Il vient en complément, lorsque cela est pertinent.
LE SPORTIF APRÈS LA BLESSURE
Revenir, mais aussi évoluer
Le retour à la pratique peut être paradoxal.
Le corps peut être à nouveau capable alors que la confiance n’est pas encore totalement revenue.
Il faut parfois réapprendre à faire confiance à son corps, accepter certaines appréhensions et retrouver progressivement les sensations qui permettaient auparavant de pratiquer naturellement.
Cette période peut devenir un véritable travail de connaissance de soi et d’adaptation.
La reprise n’est pas nécessairement un retour à l’identique. Elle peut aussi être une nouvelle étape dans le parcours sportif.
Fin de carrière
Quand une carrière se termine, une identité évolue
Pour certains sportifs, la fin de carrière représente bien davantage que l’arrêt des compétitions.
Pendant des années, l’entraînement, les objectifs, les résultats, les déplacements, les habitudes et l’appartenance à un collectif ont structuré une partie importante de leur vie.
Lorsque tout cela change, une nouvelle question peut apparaître :
« Qui suis-je lorsque je ne suis plus seulement le sportif que j’étais ? »
Cette transition mérite elle aussi d’être accompagnée.
L’expérience acquise au cours de la carrière peut devenir une ressource : discipline, engagement, capacité à travailler dans la durée, connaissance de soi, gestion de l’effort, capacité à traverser les difficultés…
Il ne s’agit pas d’effacer une identité sportive, mais de s’appuyer dessus pour construire la suite.
Changer de chapitre ne signifie pas effacer celui qui précède.
SPORT & HANDICAP
Une préparation qui s'adapte à chaque sportif
Le handicap ne définit pas le sportif. Il fait partie de son parcours. Je souhaite également développer progressivement mon accompagnement auprès des sportifs en situation de handicap et des para-athlètes. Parce que chaque parcours sportif est singulier, la préparation mentale doit pouvoir s’adapter aux réalités, aux contraintes et aux ressources de chacun.
MA MANIÈRE D'ACCOMPAGNER LE SPORTIF
Construire sa propre manière de se préparer
Chaque sportif possède son histoire, son environnement, ses expériences et sa manière de fonctionner.
Je pars donc de la situation du sportif, de son objectif et de ce qu’il souhaite faire évoluer.
La sophrologie, la préparation mentale, la PNL, la respiration, la cohérence cardiaque ou d’autres techniques peuvent être utilisées lorsqu’elles ont du sens dans l’accompagnement.
Le travail consiste ensuite à expérimenter, observer, ajuster et progressivement rendre le sportif autonome dans sa préparation.
Les outils sont au service du sportif, jamais l’inverse.
MENTAL SIGNATURE
Un accompagnement mental entièrement construit autour du sportif
ÉVALUER • CONSTRUIRE • ACCOMPAGNER
- Comprendre son fonctionnement
- Identifier ses ressources
- Lever ses blocages
- Construire ses propres leviers
Un accompagnement personnalisé qui s’inscrit dans le temps, de la préparation à la compétition jusqu’aux périodes de transition.
Le travail évolue avec le sportif, ses expériences et les enjeux qu’il rencontre.
Préparer une échéance ou un défi personnel
Transformer un objectif en véritable préparation
Une échéance sportive ne se prépare pas uniquement physiquement.
Elle peut demander de travailler sur :
- la motivation et l'engagement
- la concentration
- la confiance
- les émotions
- la gestion de la pression
- les objectifs
- les routines de préparation
- la capacité à rester mobilisé dans les moments importants
L’accompagnement permet d’expérimenter différentes techniques, puis de retenir celles qui ont du sens pour le sportif.
Apprendre à se préparer, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.
Dirigeants d'entreprises & professionnels
Construire sa propre manière de se préparer
Diriger, décider, prendre la parole, gérer la pression ou traverser une période de changement : certaines situations professionnelles demandent une véritable préparation mentale.
J’accompagne les dirigeants et les professionnels qui souhaitent mobiliser leurs ressources, renforcer leur confiance et rester efficaces face aux enjeux auxquels ils sont confrontés, sans perdre de vue leur équilibre personnel.
L’accompagnement peut notamment porter sur :
- Gérer la pression et les situations à fort enjeu
- Renforcer la confiance et l'affirmation de soi
- Développer concentration et capacité de décision
- Préparer une prise de parole, une présentation ou une échéance importante
- Faire face à une période de changement ou de transition
- Préserver son énergie et sa capacité de récupération
- Développer une performance durable, sans s'épuiser
L’objectif n’est pas de faire toujours plus. Il est de pouvoir mobiliser ses ressources au bon moment, avec plus de justesse et d’efficacité.
Une ouverture vers les métiers des arts et du spectacle
Danseurs, comédiens, musiciens, artistes… Les exigences de ces métiers peuvent elles aussi nécessiter une préparation mentale spécifique : auditions, scène, répétitions, création, gestion de la pression, du regard des autres et récupération.
J’accompagne également votre entreprise.
MON EXPÉRIENCE
Une approche nourrie par le sport et la transmission
Mon expérience du sport et de la pédagogie nourrit directement ma manière d’accompagner.
Je connais l’importance de l’engagement, de la préparation, du doute, de la répétition et du travail dans la durée.
J’ai également accompagné des sportifs dans des contextes et à des niveaux différents, ce qui m’a appris qu’il n’existe pas une seule définition de la réussite sportive.
Pour certains, elle sera un résultat.
Pour d’autres, un retour après une blessure.
Pour d’autres encore, le fait d’aller au bout d’un objectif qu’ils se sont fixé.
La performance prend un sens différent selon la personne qui la poursuit.
Votre objectif mérite une préparation qui vous ressemble
Que vous prépariez une compétition, traversiez une blessure, cherchiez à franchir un cap ou arriviez à une nouvelle étape de votre carrière sportive, nous pouvons prendre le temps de comprendre ce dont vous avez besoin.